ブレインジム®をお気軽に試したい方、遠方にお住まいの方を対象に、体験セッションに加えて、以下の3種類のセッション／講座をご用意しています。

①ブレインジム®で目を動かして現実を変えよう☆オンラインバージョン（50分）

ゴール（目標）を決めてからエクササイズを行う、ブレインジム®のスタンダードなセッションです。ブレインジム®でも目の動きを取り入れた内容は、Cosmic Sole Tokyoオリジナルです。

②ブレインジム®オンライン講座（理論＋目標設定＋エクササイズ）(50~70分)

ブレインジム®の理論と実践をバランスよく学べるマンツーマンのオリジナル講座です。ゴール（目標）別に5種類の講座をご用意しています。

③自分軸を整えて発信しよう☆毎日使える12のブレインジム®エクササイズ (70分)

日常に使える12種類のエクササイズを学べるマンツーマンの講座です。様々な場面でブレインジム®のエクササイズを使っていただきたい思いから考案しました。

セッション時間は内容により多少前後する可能性がございます。お時間に余裕を持った日程でご参加ください。

 また、オンラインセッションでは、40分経過後にZoomセッションへの入り直しをお願いしますので、ご了承ください。  

（上記写真はイメージです：セッションでストーンは使用しません） 

達成したい具体的なゴール（目標）をお持ちで、目の使い方を見直したい方、変わるきっかけがほしい方、仕事や学校でのパフォーマンスを上げたい方におすすめです

・目の疲れを感じている方

・眼鏡やコンタクトレンズを使っている方

・心を解放したい方、瞳の輝きを取り戻したい方

・視野を広げて新しい世界に向かいたい方

ブレインジム®で目に特化した「クリエイティブビジョン」のバランス調整をオンラインでも行えるようにコンパクトにまとめたセッションです。

目と脳はつながっています。目の使い方を見直すことで、右脳と左脳が統合され、脳ー心ーからだのバランスがより深いレベルで調整されます。 脳が統合されれば、無理に頑張らなくても、物事が楽にできるようになっていくでしょう。

目の使い方を見直したい方、仕事や学校でのパフォーマンスを上げたい方にお勧めです。

＜クリエイティブビジョンとブレインジム®＞

ブレインジム®は、1980年代にアメリカ人のPaul Denisson 氏により考案されました。

検眼士の立場からPaul氏は学習に困難を覚える子供たちが両眼を楽に動かすことが難しいこと、両眼視ができれば文字の読み書きが楽にできるようになることを発見しました。

何かがうまくいかないとき、脳のどちらかの機能が抑制されていることが多く、Paul氏は両脳をバランスよく使えるようになるための簡単なエクササイズを考え、ブレインジム®と名付けました。

ブレインジム®は子供だけでなく、描いた未来に向かって行動したい、すべての大人にも役立ちます。

こうなりたい、こうしたい、たくさんの夢を抱えていても、脳は慣れ親しんだ習慣や潜在意識をもとに動くので、自力でその習慣を変えることは難しいものです。特にその習慣は、幼少期に無意識に身に付けた、不安定な目の使い方に現れます。

目の使い方を見直すことによって、それにつながる思考や感情、行動パターンを振り返るために作られたコースがクリエイティブビジョンです。

日常の行動を大きく変えたい方にはおすすめです。

ただし、本来クリエイティブビジョンのコースはブレインジム®上級者向けであり、受ける方の状態とテーマによっては非常に深い部分にアプローチするバランス調整となります。

まずはオンライン体験セッション「ブレインジム®3分エクササイズ☆選択・決断するための自分軸を作ろう」、または、下記オンライン講座「1）ブレインジム®で勇気を出して前に進もう☆」を受けてからこちらのセッションを受けられることをおすすめします。 

＜セッションの流れ＞

①ゴール（目標）を設定します。＊ゴールはセッション前にあらかじめ考えていただきます。

②プレアクティビティ：行動に移したときどう感じるか、からだの動きはどうか時間をかけて内観します。

• アクション／ロールプレイ：ゴールをからだで表現してみて、からだの動きを内観します。
• 3次元のクイックチェック：左右、上下、前後の3方向のからだの動きがどうなっているかチェックします。
• 目の動きの徹底チェック：目に関係する4つのテーマ（表現・受容・センタリング・左右統合）から1つを選び、目の動きをチェックします。

③バランス調整：からだの構造／ホメオスタシス／感情／経絡の領域から１つ選び、それに関するアクティビティを行います。

④ポストアクティビティ：もう一度②のチェックを繰り返します。多くの場合、最初に感じた違和感が軽減されていることに気づきます。

⑤もう一度ゴール（目標）を言葉に出します。

⑥選んだエクササイズをしばらくの間続けてみることで、いつの間にか最初の一歩、新しい一歩を楽に踏み出していることに気づくでしょう。

＜クリエイティブビジョンに関するブログ＞

目から現実を変えていく

目で見る世界と思考のつながり

目の使い方とセンタリング～もっと世界を楽しむために～

目を整えて、脳を整えて、夢を現実化する

不完全な自分を優しい目で受け入れる（ブレインジム「クリエイティブビジョン」によるアプローチ）

空間を見て感じて、受け止める 

ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とエクササイズです。特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。

脳を特定の場面で機能させるためには、言葉によるアプローチとからだを使ったアプローチの２つを組み合わせることが効果的です。

この講座は、＜理論編＞と＜実践編＞に分かれています。＜理論編＞ではブレインジム®の概要を脳の仕組みと機能をご紹介しながら、なぜバランス調整が効果的かお話しします。

その後＜実践編＞として、脳を活性化し、左右脳を統合するためにどのようなアファメーション（目標、言葉がけ）を設定すればよいか考えます。

その上で、ブレインジム®のエクササイズを実践してからだを動かし、ご自身の変化を感じていただく機会をご提供します。

講座では、ゴール（目標）別に以下の５種類の内容をご用意しています。

1)は最もベーシックな内容で、感情をテーマにしています。２)から５)はテーマが異なるだけで、内容はほぼ同一です。 別の目標がある方はご相談ください。

1）ブレインジム®で勇気を出して前に進もう☆

2）ブレインジム®で転職を成功させよう☆

3）ブレインジム®で英語を楽に話そう☆

4）ブレインジム®で堂々と話そう☆

5) ブレインジム®で豊かさを引き寄せよう☆

１）ブレインジム®で勇気を出して前に進もう☆　(50分)

感情ストレスに負けずに新しい世界へ踏み出してみたい方へ、効果的なアファメーションと、 心とからだのバランス調整を学びませんか？！

＜こんな方におすすめです＞

    ・感情ストレスを感じやすい方

• ・新しいことを始めたい方

  ・日常生活で、脳と心を簡単に整える方法を知りたい方

  ・マインドフルネスに興味のある方

どうしていつも同じような状況でストレスを感じ、前に進めなくなるのでしょうか？

感情に翻弄されるのではなく、感情に適切に対処するための方法を学んでみませんか？

この講座では、まず、感情ストレスを感じた時にどのようなアファメーション（目標、言葉がけ）を設定すればよいか学びます。

その上で、経絡を使った指への刺激とブレインジム®のシンプルなエクササイズを実践しながら、ご自身の変化を感じていただく機会をご提供します。

脳と心とからだが統合されれば、人生はもっとスムーズに流れるはずなのです。

＜こんなことが体験出来ます＞

＊どのような状況でも、自分軸を整えるための4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

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PACEの例：
ストレスを受けた後にバランスを取り戻すための「フックアップ」
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＊脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か感情ストレスに特化したひな形をご紹介し、実際に文章を考えていただきます。

＊感情をからだで感じ、言語化することにより、感情を客観視する方法を学びます。

＊設定した目標を声に出しながら、経絡を使った指への刺激とブレインジム®のエクササイズを行います。

＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身の感情を感じるワークをしながらシンプルな言葉がけとからだへのアプローチによるバランス調整を体験していきます。

＜このセッションで得られるもの＞

・感情ストレスを感じたとき、脳とからだがどうなっているか理解を深めます。

・ご自分のペースの整え方を知り、ストレスを感じても前に進める方法を学びます。

・言葉の力を使って、感情ストレスに特化した目標を立てる方法を学びます。

・エクササイズはシンプルなので、ストレスを感じるあらゆる場面で生かすことができます。

＜当日の流れ＞

20分 《理論編》ブレインジム®とは？
1.脳の仕組みと機能
2.私たちの行動と脳と感情の関係（ポジティブなパターンとネガティブなパターン）
3.ブレインジム®で脳とからだを調整する

20分《実践編》バランス調整をしてみよう！
1.ペースを整える
2.アファメーション（ゴール設定）
3.プレアクティビティ（感情をからだで感じる）
4.バランス調整
5.ポストアクティビティ（もう一度感情をからだで感じてみる）
まとめと質疑応答

＜受講に当たって＞

 ＊エクササイズはシンプルなものですが、動きやすい服装でご参加ください。

２) ブレインジム®で転職を成功させよう☆　(60分)

ストレスに負けずに面接で堂々とアピールしたい方へ、効果的なアファメーションと、 脳とからだのバランス調整を学びませんか？！

＜こんな方におすすめです＞

・就職活動中の方
・面接で自信を持ってアピールをしたい方
・新しい仕事に転職したい方
・外資系企業で働きたい方（英語で目標を設定したい方、英語面接を想定されている方は、別講座「ブレインジム®を使って英語で自由に自己表現してみよう」もおすすめです）

＊面接のスキルを学ぶ講座ではありません＊

 
この講座ではオーストラリアのブレインジム®インストラクターから学んだ、シンプルでポジティブなアファメーションをご紹介しながら目標を立てます。

脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か知り、実際に文章を考えていただきます。

その後、ブレインジム®のエクササイズの中から最大3つを選んでいただき、効果的に自己表現ができるよう脳と心とからだを整えていきます。

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ご紹介するエクササイズの例：
両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」
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エクササイズを体験する前後に、面接を想定して少し自己紹介していただき違いを感じていただく機会を設けます。
（実際にお話しすることに抵抗がある場合は、イメージしていただくだけでも構いません）

＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身が面接に臨む場面を想定しながら、ブレインジム®を使った言葉とエクササイズによるバランス調整を体験していきます。

＜このセッションで得られるもの＞

・どうすればもっと堂々と自己表現ができるのか、脳について理解を深めながら新しいアプローチを知ることができます。

・面接に向かう前に、心を落ち着かせ、自分軸を整えるために効果的な4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

・目指すゴールに向かって脳を機能させるために、目標をどのように言語化すればよいか学びます。

・面接に特化した目標を設定し、からだを動かすことにより、脳の神経回路を発達させるきっかけを作ります。

　セッション後も面接に向かってエクササイズを続けることをおすすめします。

・エクササイズはシンプルなので、もっと楽にパフォーマンスをしたいあらゆる場面で生かすことができます。
 

＜本講座に関するブログはこちらから＞

ブレインジムで転職の荒波を乗り越える

面接前にブレインジムで、左右の脳を統合する

３) ブレインジム®で英語を楽に話そう☆ (60分)

ストレスに負けずに英語で自由に自己表現したい方へ、効果的なアファメーションと、 脳とからだのバランス調整を学びませんか？！

＜こんな方におすすめです＞

・英語を使う必要があるが、もっと楽に自由に話したいと思っている方
・英語に苦手意識を感じているが、もっと外国の人と交流したいと思っている方
・英語で目標を立ててみたい方

＊英語のスキルを学ぶ講座ではありません＊

講師はオーストラリアでブレインジム®インストラクターの資格を取得したため、英語で目標を立てることの重要性を認識しています。

シンプルで直接的な表現を好む英語の特性を生かした方が、より効果的なアファメーションとなります。

この講座ではオーストラリアのインストラクターから学んだ、シンプルでポジティブな表現のひな形を使って英語で目標を立てます。

脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か知り、実際に文章を考えていただきます。

その後、ブレインジム®のエクササイズの中から3つを選んでいただき、スムーズに英語を話せるように脳と心とからだを整えていきます。

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ご紹介するエクササイズの例：
両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」
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エクササイズを体験する前後に、必要な場面を想定して英語を少し話していただき、違いを感じていただく機会を設けます。
（英語を話すことに抵抗がある場合は、イメージしていただくだけでも構いません）

＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身が英語を必要とする場面を想定しながら、ブレインジム®を使った言葉とエクササイズによるバランス調整を体験していきます。

＜このセッションで得られるもの＞

・どうすれば英語をもっと楽に自由に話せるのか、脳について理解を深めながら新しいアプローチを知ることができます。

・英語を話す前に、心を落ち着かせ、自分軸を整えるために効果的な4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

・英語によるシンプルで直接的な表現を使ったアファメーションについて学びます。

・英語を話す場面での目標を設定し、からだを動かすことにより、脳の神経回路を発達させるきっかけを作ります。講座受講後もエクササイズを続けることをおすすめします。

・エクササイズはシンプルなので、もっと楽にパフォーマンスをしたいあらゆる場面で生かすことができます。
  

＜当日の流れ＞

20分 《理論編》ブレインジム®とは？
1.脳の仕組みと機能
2.英語を話している姿を思い浮かべてみたときの、脳の状態とからだの動き
3.ブレインジム®で脳とからだを調整する

30分《実践編》バランス調整をしてみよう！
1.ペースを整える
2.プレアクティビティ（英語を話す時の自分の状態に気づく）

3.アファメーション（英語を使ったゴール設定）
4.バランス調整
5.ポストアクティビティ（もう一度英語を話して状態の変化に気づく）
6.ゴールの定着
まとめと質疑応答

4) ブレインジム®で堂々と話そう☆　(60分)

ビジネスの場で、ストレスに負けずに堂々と話したい方へ、効果的なアファメーションと、 脳とからだのバランス調整を学びませんか？！

＜こんな方におすすめです＞

・人前で話すのが苦手な方

・仕事でスピーチやプレゼンをする機会がある方
・人と楽しくコミュニケーションをしたい方

・自分のことについて自己表現をしてみたい方

＊話し方を学ぶ講座ではありません＊

 
この講座ではオーストラリアのブレインジム®インストラクターから学んだ、シンプルでポジティブなアファメーションをご紹介しながら目標を立てます。

脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か知り、実際に文章を考えていただきます。

その後、ブレインジム®のエクササイズの中から最大3つを選んでいただき、効果的に自己表現ができるよう脳と心とからだを整えていきます。

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ご紹介するエクササイズの例：
両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」
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エクササイズを体験する前後に、話す場面を想定して少し自己紹介していただき違いを感じていただく機会を設けます。
（実際にお話しすることに抵抗がある場合は、イメージしていただくだけでも構いません）

＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身がお話しする場面を想定しながら、ブレインジム®を使った言葉とエクササイズによるバランス調整を体験していきます。

＜このセッションで得られるもの＞

・どうすればもっと自由に自己表現ができるのか、脳について理解を深めながら新しいアプローチを知ることができます。

・話す前に、心を落ち着かせ、自分軸を整えるために効果的な4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

・目指すゴールに向かって脳を機能させるために、目標をどのように言語化すればよいか学びます。

・話す場面に特化した目標を設定し、からだを動かすことにより、脳の神経回路を発達させるきっかけを作ります。

　受講後もエクササイズを続けることをおすすめします。

・エクササイズはシンプルなので、もっと楽にパフォーマンスをしたいあらゆる場面で生かすことができます。
 

＜当日の流れ＞

5) ブレインジム®で豊かさを引き寄せよう☆　(70分)

望む仕事で望む金額を手に入れたい方へ、効果的なアファメーションと、 脳とからだのバランス調整を学びませんか？！

＜こんな方におすすめです＞

・起業、転職、副業により新しい仕事を始めようと思っている方
・これまでのお金の稼ぎ方を見直したい方

この講座はアメリカのブレインジム®インストラクター Jerry Teplitz氏の講座「Switched-On Selling」から着想を得ています。お金に関する目標に対して、オーストラリアのブレインジム®インストラクターから学んだ、シンプルでポジティブなアファメーションをご紹介しながら目標を立てていきます。

脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か知り、実際に文章を考えていただきます。

その後、ブレインジム®のエクササイズの中から最大3つを選んでいただき、これまでと違った形でお金を手にすることができるようになるよう脳と心とからだを整えていきます。

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ご紹介するエクササイズの例：
両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」
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エクササイズを体験する前後に、実際にお金を手にしながらイメージをしていただく機会を設けます。

＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、受け取りたい金額を想定しながら、ブレインジム®を使った言葉とエクササイズによるバランス調整を体験していきます。

＜このセッションで得られるもの＞

・どうすれば新しい方法でお金を手にすることができるようになるのか、脳について理解を深めながら新しいアプローチを知ることができます。

・どんな時も心を落ち着かせ、自分軸を整えるために効果的な4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

・目指すゴールに向かって脳を機能させるために、目標をどのように言語化すればよいか学びます。

・お金を手にする場面に特化した目標を設定し、からだを動かすことにより、脳の神経回路を発達させるきっかけを作ります。

　受講後もエクササイズを続けることをおすすめします。

・エクササイズはシンプルなので、もっと楽にパフォーマンスをしたいあらゆる場面で生かすことができます。
 

仕事前にペースを整え、最高のパフォーマンスを上げたいあらゆる方におすすめです

エクササイズで思考と感情を整え、ベストの自分を発揮しませんか？

・ビジネスの場面で、もっと楽に、自由に、力強く発信したい方
・家庭と仕事の両立を目指す方

・円滑なコミュニケーションや自己表現をしたい方

 ＜講座のご案内＞

ブレインジム®の通常のセッションではゴール（目標）設定を行ってからエクササイズを行いますが、ブレインジム®のシンプルなエクササイズは日常生活で気軽に取り入れることが可能です。

ストレスを感じるとどうして最高のパフォーマンスをすることが難しくなるのでしょうか。

それは、脳にストレス反応が起きることにより、考えたり、表現したりするための脳の機能が抑制されたり、全身の筋肉が硬直してしまうからなのです。

この講座では、毎日同じ状態で仕事に向かい、最高のパフォーマンスを上げたい方を対象に、ブレインジム®の26のエクササイズのうち、センタリング（自分軸）と円滑なコミュニケーションに役立つ12のエクササイズをご紹介します。

新しい環境や重要な場面、緊張する状況に置かれても、感情を整え、効果的に自己表現するために、ブレインジム®のエクササイズを使って心身のバランスを整える方法を学びます。

＊この講座では、ゴール（目標）設定は行いません＊

＜こんな風に教えます＞

1. 理論編

脳の仕組みと機能を３つの次元（体感覚・感情・思考）に分類してご紹介します。

脳が統合されていないとき、からだの動きにどう表れるかお話しし、ブレインジム®のエクササイズを行う目的をご紹介します。

2. 実践編

①4つのエクササイズ[PACE]により、心身の状態を整える方法をご紹介します。

②脳の統合に効果的な８つのエクササイズをご紹介します。特に、話すこと、聞くこと、表現することの能力向上に効果的です。

＊エクササイズの前後に現在の心とからだの状態を感じる時間を設けることにより、ご自身の変化を体感できます。

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ご紹介するエクササイズの例：

両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」

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＜この講座で得られるもの＞

・ご自分のペースの整え方を知り、ストレスを感じても落ち着いていられるためのエクササイズを学びます。

・ビジネスの場面で最善のパフォーマンスをするのに役立つ、脳の働きを最適化するためのエクササイズを学びます。

・エクササイズはシンプルなので、ビジネスの場面以外のあらゆる場面でも生かすことができます。

＜本講座に関するブログはこちらから＞

脳とからだの3つの次元～前後の動きと体感覚～

脳とからだの3つの次元～上下の動きと感情～

脳とからだの3つの次元～左右の動きと思考～

ブレインジムで筋肉を再教育して、新しい人生を楽しんで進もう＜体感覚編＞

ブレインジムで筋肉を再教育して、新しい人生を楽しんで進もう＜感情編＞

ブレインジムで筋肉を再教育して、新しい人生を楽しんで進もう＜思考編＞